#1568 2025년 11월 10일

#단감배샐러드

Name: #단감배샐러드
Yield: 1인분
Ingredients: 단감 1개; 배 1/2개; 햄프시드 1T; 호두 1T; (드레싱) 레몬 주스 1t; 시오콘부(염장다시마) 2t; 올리브오일 1T

1인분 열량340 kcal

#단감#단감배샐러드#레시피#조식#조식다이어리

메모

20251110 #조식다이어리 1557, 4도/맑음, 20분/운동(M) 주말 내내 도파민 돋는 음식만 먹고 참회의 월요일을 맞이한다. 원래 레시피에 햄프시드와 호두를 더해 조금 더 건강하게 만들었다. 배, 단감의 껍질에는 과육 대비 3~4배의 영양소가 있으니 잘 씻어서 껍질째 야무지게 씹어 먹는다. 맛있게 건강한 단짠 340kcal #단감배샐러드