#1483
2025년 8월 3일
주키니 하몽 샐러드
1인분 열량200 kcal
메모
20250803 #조식다이어리 1472, 29도/흐림, 20분/운동(M)
많은 사람들이 어떤 일을 지속한다는 것을 두고 ‘항상 100%의 상태를 유지하는 것’으로 오해하곤 한다. 하지만 실제로는 70%밖에 되지 않을 때도 있고, 때로는 50%, 심지어 10%밖에 되지 않을 때도 있다. 그럼에도 불구하고 계속해서 해 나가는 것, 그것이 ‘지속’이다.
약 200kcal 주키니 하몽 샐러드
재료
장 볼 때 체크해 두면 표시가 남아요.
조리
- 01
주키니는 깨끗하게 씻어서 채칼로 썬 다음 소금 뿌린 후 잠시 그대로 둔다.
- 02
올리브오일 2t, 소금 2t, 디종 머스타드 2t, 화이트와인 비니거 2t, 설탕 한 꼬집 넣고 골고루 섞어서 드레싱을 만든다.
- 03
1의 주키니를 짜고 믹싱볼에 담는다. 하몽 3장, 드레싱 붓고 골고루 섞는다.
- 04
접시에 담고 후추 조금 얹는다.
- 05
그냥 먹어도 비스킷이나 빵에 얹어 먹어도 좋다.
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원본 크레딧
Inspired by @emi_diet_recipe