#1892 2026년 10월 12일

구운 당근 병아리콩 샐러드

1인분 열량380 kcal
#당근#레시피#조식#조식다이어리

메모

20261012 #조식다이어리 1863, 19도/부분적으로 흐림 프랑스 지중해 스타일 380kcal 구운 당근 병아리콩 샐러드

재료

장 볼 때 체크해 두면 표시가 남아요.

조리

  1. 01

    당근은 깨끗하게 씻은 뒤 2~3cm 크기로 어슷하게 썬다.

  2. 02

    오븐팬에 당근을 담고 올리브오일 1t, 소금과 후추 1/4t, 파프리카 파우더 1t 뿌리고 골고루 섞어서 190도 오븐에 35분 굽는다.

  3. 03

    적양파는 얇게 채썰어 소금 1/4t, 설탕 1t, 레드와인 비니거 2T 넣고 버무린다.

  4. 04

    올리브오일 2t, 레드와인 비니거 1t, 믹스 허브 1t 접시에 담고 섞어서 드레싱을 만든다.

  5. 05

    4에 페타치즈, 3의 적양파, 2의 구운 당근, 삶은 병아리콩 담고 바질잎 뜯어서 얹는다. 골고루 섞어서 먹는다.

다른 해의 10월 12일

모두 보기 →
재료로 이동원문 ↗