렌틸 고구마 샐러드
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#1187 2024년 9월 11일

렌틸 고구마 샐러드

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메모

20240911 #조식다이어리 1176, 28도/대체로 맑음, 20분/운동(M) 조금 늦은 조식, 평소보다 10분 정도 늦었을 뿐인데 식탁 위에 떨어지는 햇살이 경이롭다. 렌틸 4, 고구마 작은 것 2개가 필요하다. 호밀크래커, 파슬리나 셀러리 잎 같은 게 있으면 좋다. 렌틸은 물에 30분 담가 두었다가 끓는 물에 소금소금 10~15분 삶는다. 우유 1 넣고 삶거나 구운 고구마 으깬다. 올리브오일 조금 얹는다. 접시에 렌틸 담고 고구마를 얹는다. 호밀크래커 으깨서 고구마 위에 얹는다. 아니 꽂는다. 셀러리 잎 다져서 흩뿌린다. 👆담백한 게 싫다면 비네그레트 드레싱 조금 얹어서 먹는다.

재료

장 볼 때 체크해 두면 표시가 남아요.

조리

  1. 01

    렌틸은 30분쯤 물에 담가두었다가 끓는 물에 소금 넣고 10분 삶는다.

  2. 02

    고구마는 찜기에 넣고 삶는다.

  3. 03

    믹싱볼에 껍질 벗긴 고구마와 우유 1T, 올리브오일 1/2T 넣고 고구마를 으깬다.

  4. 04

    접시에 1의 렌틸 담고 3의 으깬 고구마를 얹는다.

  5. 05

    호밀크래커 부셔서 4의 고구마 위에 꽂고 셀러리 잎 조금 얹는다.

  6. 06

    취향에 따라 비네그레트 드레싱 조금 얹는다.

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원본 크레딧

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