#1620
2026년 1월 9일
버섯 대파 샐러드
1인분 열량460 kcal
메모
20260109 #조식다이어리 1609, -6도/대체로 흐림
대파 잎집은 잎몸(녹색 부분)보다 섬유질이 적어 아삭하고 단단하다. 약불에서 오래 구우면 어떤 재료와도 잘 어울린다.
460kcal 버섯 대파 샐러드
재료
장 볼 때 체크해 두면 표시가 남아요.
조리
- 01
느타리버섯은 먼지를 털어내고 올리브오일 두른 팬에 소금, 후추, 허브 넣고 굽는다.
- 02
대파는 깨끗하게 씻어서 3cm 크기로 썬다.
- 03
올리브오일과, 화이트와인 비니거는 1:1 비율로 넣고, 꿀 1t 넣고 골고루 섞어서 드레싱을 만든다.
- 04
믹싱볼에 1의 느타리버섯, 2의 대파, 3의 드레싱 넣고 골고루 섞는다.
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원본 크레딧
Inspired by @ari_mog_