#1653
2026년 2월 12일
결국 당근 라페 Carrot Salad
1인분 열량730 kcal
메모
20260212 #조식다이어리 1642, -3도/대체로 맑음
조금 두껍게 채 썰어 만드는 당근 라페가 #레티놀 샐러드라는 이름으로 유행 중이다. 이걸 먹으면 당근의 베타카로틴이 몸안에 들어가 레티놀의 원료인 비타민 A로 변환돼 결국 피부 탄력과 광채에 좋다는 얘기다. 그렇게 영향을 미치려면 2톤은 먹어야 할 것 같은데,
약 730kcal 결국 당근 라페 Carrot Salad
재료
장 볼 때 체크해 두면 표시가 남아요.
조리
- 01
당근 2개 그레이터로 얇고 길게 썰어 밧드에 담는다.
- 02
올리브오일 3T, 제주산 레몬(주스) 2T, 홀그레인 머스타드 1T, 다진 딜과 파슬리 각 1T, 꿀 1T, 후추와 소금 한 꼬집 넣고 골고루 섞어서 2에 붓고 섞는다.
- 03
통밀 슬랩에 얹어서 먹는다.
- 04
햄프시드 2T 팬에 볶아서 넣으면 식사 대용으로 58,000점이다. 준비해 놓고 잊은 나머지 하는 얘기,
