대파 파스타
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#1664 2026년 2월 23일

대파 파스타

1인분 열량450 kcal
#대파#레시피#조식#조식다이어리

메모

20260223 #조식다이어리 1653, -3/청명함 참치액젓은 조식 파스타의 완벽한 동반자입니다. 450kcal 대파 파스타

재료

장 볼 때 체크해 두면 표시가 남아요.

조리

  1. 01

    물이 끓으면 소금, 파스타 1인분 넣고 삶는다.

  2. 02

    팬에 올리브오일 두르고 얇게 썬 마늘과 레드페퍼 플레이크 볶는다.

  3. 03

    대파 1개 준비해서 잎집(흰부분) 위주로 5cm 크기로 썬 뒤 세로로 한 번 썰어서 1의 팬에 넣고 볶는다. 절반은 토핑용으로 덜어둔다.

  4. 04

    3의 팬에 1의 파스타와 면수 한 국자, 참치액젓 1T 넣고 익힌다. 불 끄고 만테까레한다.

  5. 05

    접시에 담고 대파, 그라나파다노 치즈 얹는다.

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