#1884
2026년 10월 6일
제철 사과대추 요거트볼
1인분 열량405 kcal
메모
20261006 #조식다이어리 1857, 13도/부분적으로 흐림
엊그제 수확한, 사과보다 맛있는 사과대추다. 탄단지 5:2:3, 약 405kcal 제철 사과대추 요거트볼
재료
장 볼 때 체크해 두면 표시가 남아요.
조리
- 01
사과대추는 채칼로 얇게 썰고, 바나나는 동그랗게 썬다. (사과대추는 꽤 커다란 씨가 있으니 주의한다.)
- 02
그릇에 그릭요거트 3T, 1의 사과대추 절반을 넣고 골고루 섞는다.
- 03
2를 그룻에 담고 바나나와 남은 사과대추를 올린 뒤, 견과류 10g, 피넛버터 1/2T, 꿀 1/2T를 뿌린다.
