#1906 2026년 10월 27일

파바빈 아스파라거스 파로 샐러드

1인분 열량420 kcal
#레시피#조식#조식다이어리#파로

메모

20261027 #조식다이어리 1876, 9도/대체로 맑음 이태리 샐러드 그런데 배부름 이탈리아어로는 인살라타 디 파로 Insalata di farro, 파로 샐러드다. 마침 집에 있늗 식재료가 토스카나 지방의 전통적인 파로 샐러드 레시피와 딱 들어 맞는다. 420kcal 파바빈 아스파라거스 파로 샐러드

재료

장 볼 때 체크해 두면 표시가 남아요.

조리

  1. 01

    적양파는 얇게 채 썰어 레드와인 비니거에 10분 절인다.

  2. 02

    끓는 물에 소금 1t 넣고 파바빈을 2~3분 데친다. 같은 물에 3cm 크기로 손질한 아스파라거스를 2분 데쳐 찬물에 식힌다.

  3. 03

    방울토마토는 반으로 자른다.

  4. 04

    볼에 파로, 파바빈, 아스파라거스, 방울토마토, 1의 절인 적양파와 비니거를 넣고, 올리브오일, 소금, 후추를 넣어 골고루 버무린다.

  5. 05

    그릇에 담고 민트를 찢어 얹는다.

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