에그 인 헬 혹은 샥슈카

20250326 #조식다이어리 1353, 7도/맑음, 20분/운동(M) 사장님, 오늘은 뭐가 좋아요? 오늘은 샥슈카 물 좋네요! 칠리 파우더를 넣어 엔드노트의 매콤함이 살아있는, 약 600kcal 에그 인 헬 혹은 샥슈카

양파 1/2개, 토마토 1개, 파프리카 1/2개, 마늘 2개, 파프리카 파우더, 큐민, 칠리파우더, 소금, 후추, 파슬리와 페타치즈 조금, 사워도우(선택) 👉이렇게 1. 달군 팬에 올리브오일 두르고 다진 양파와 파프리카를 볶는다. 2. 다진 마늘 2개, 파프리카 파우더 1t, 큐민 1/2t, 칠리 파우더 1/2t 넣고 좀 더 볶는다. 3. 토마토 1개 숭덩숭덩 썰어서 넣고 토마토 소스 붓고 걸쭉하게 끓인다. 소금, 후추로 간을 한다. 4. 계란 3개 넣고 뚜껑 덮은 뒤 약불로 흰자를 익힌다. 5. 다진 파슬리 잎과 페타치즈 부셔서 얹는다. 6. 구운 사워도우 찍어서 먹는다. #조식 #레시피 #미라클모닝 #샥슈카 - Scallop and MINARI Pancake with Sriracha Mayo - 해녀들이 잠수한 후 물 위로 나와 숨을 고를 때 내는 소리를 숨비소리라 한다. 마치 휘파람을 부는 것처럼 들리는데 이는 몸속의 이산화탄소를 한꺼번에 내뿜고 산소를 들이마시는 과정에서 자연스레 나는 소리다. 브로콜리 사진 https://www.instagram.com/share/BAF4zu03pj https://www.instagram.com/share/BAN5oOiGcj https://www.instagram.com/share/BA5efhhRKK https://www.instagram.com/share/BA6HIuL3oT https://www.instagram.com/share/BARGlFA1D7 8.21. https://www.instagram.com/share/_dIlXCcJM 7.24.(7.27.) https://www.instagram.com/share/BANngM86I5 7.17.(7.21.) https://www.instagram.com/share/BADDxkc7xJ 5.20.(5.22.) https://www.instagram.com/share/BAJtFzM-Y4 5.11.(5.11.) https://www.instagram.com/share/_fESZPBUE