#1191
2024년 9월 15일
오이 샐러드
메모
20240915 #조식다이어리 1180, 26도/부분적으로 흐림, 26분/운동(S, M)
풍요로운 한가위, 관리가 필요한 한가위 #오이샐러드 를 추천한다.
땅콩버터는 땅콩 100%를 사용한다. 최근 건강식으로 각광받고 있는 바로 그것이다.
오이, 셀러리 잎이나 고수, 견과류, 피넛버터 등이 필요하다.
피넛버터 3, 간장 1, 레몬주스, 메이플 시럽 1/4, 물 1 넣고 섞어서 드레싱을 만든다.
오이 잘라서 다진 셀러리 잎, 다진 피칸, 참깨 넣고 섞는다.
드레싱 붓고 골고루 섞고 접시에 담아 고추기름 조금~
재료
장 볼 때 체크해 두면 표시가 남아요.
조리
- 01
피넛버터 3T, 간장 1T, 레몬주스 1T, 메이플 시럽 1/4T, 물 1T 섞어서 드레싱을 만든다.
- 02
오이는 먹기 좋은 크기로 숭덩숭덩 썬다.
- 03
믹싱볼에 2의 오이, 셀러리 잎, 다진 피칸, 참깨 넣고 1의 드레싱 뿌린 다음 골고루 섞는다.
- 04
접시에 담고 고추기름 조금 얹는다.
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원본 크레딧
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