#1332
2025년 2월 21일
의 가치를 지켜줄 342kcal 저탄수 양배추 또띠아
1인분 열량125 kcal
메모
20250221 #조식다이어리 1321, -7/부분적으로 흐림, 20분/운동(M)
뉴스를 보니 경찰관 체력 검정 종목에서 윗몸 일으키기가 빠진다고. (학창 시절을 비롯해서 그렇게 열심히 했던) 1분에 48개, 윗몸 일으키기가 실은 허리를 박살내는 운동이라는 비판이 많았다. 전문가들은 윗몸 일으키기 대신에 플랭크를 추천한다고 하던데 그와 유사한 나의 반려운동 마운틴 클라이머를 강추하는 바이다.
오늘 아침 마운틴 클라이머 20분 운동으로 소모한 125kcal의 가치를 지켜줄 342kcal 저탄수 양배추 또띠아
재료
장 볼 때 체크해 두면 표시가 남아요.
