20261027 #조식다이어리 1876, 9도/대체로 맑음
이태리
샐러드
그런데
배부름
이탈리아어로는 인살라타 디 파로 Insalata di farro, 파로 샐러드다. 마침 집에 있늗 식재료가 토스카나 지방의 전통적인 파로 샐러드 레시피와 딱 들어 맞는다.
420kcal 파바빈 아스파라거스 파로 샐러드
재료
장 볼 때 체크해 두면 표시가 남아요.
조리
01
적양파는 얇게 채 썰어 레드와인 비니거에 10분 절인다.
02
끓는 물에 소금 1t 넣고 파바빈을 2~3분 데친다. 같은 물에 3cm 크기로 손질한 아스파라거스를 2분 데쳐 찬물에 식힌다.
03
방울토마토는 반으로 자른다.
04
볼에 파로, 파바빈, 아스파라거스, 방울토마토, 1의 절인 적양파와 비니거를 넣고, 올리브오일, 소금, 후추를 넣어 골고루 버무린다.