고등어구이 고등어

재료

• 렌틸 1/2컵
• 월계수 잎 2~3장
• 마늘 2~3개
• 손질 고등어 1마리
• 그릭요거트 1T
• 미소 1t
• 후추
• 올리브모일 👉이렇게 1. 물의 양은 렌틸의 3배
• 월계수잎과 마늘 썰어서 넣고 약불에서 15분 정도 삶는다. 2. 그릭요거트 1T
• 미소 1t
• 레몬주스 1t 섞어서 미소 요거트 딥을 만든다. 3. 손질 고등어는 전자렌지에 1분 데운다. 4. 접시에 렌틸콩 담고 고등어 얹는다. 미소 요거트 딥 얹고 후추 뿌린다. #조식 #레시피 #미라클모닝 #고등어 Q. 전자렌지 1분 고등어
• 간단해서 좋긴한데 맛이 아쉬워요. 체지방 0퍼센트 고등어랄까? 맛있게 먹는 방법 없을까요? 🤔 글쎄요? 그런 게 과연 존재할까요? 🥲 저만의 비밀은요…😃

장 볼 때 체크해 두면 표시가 남아요.