#1901 2026년 10월 20일

꼬막 병아리콩 샐러드

1인분 열량390 kcal
#꼬막#레시피#조식#조식다이어리

메모

20261020 #조식다이어리 1869, 10도/부분적으로 흐림 앞으로 꼬막은 샐러드 꼬막 병아리콩 샐러드와 레몬제스트를 넣은 그릭요거트의 페어링 점수는요. 10점 만점에 8점입니다. 390kcal 꼬막 병아리콩 샐러드

재료

장 볼 때 체크해 두면 표시가 남아요.

조리

  1. 01

    꼬막살은 해동한 후 찬물에 헹구고 물기를 뺀다.

  2. 02

    적양파는 잘게 다져 찬물에 5분 정도 담가 매운맛을 뺀 뒤 물기를 뺀다.

  3. 03

    올리브오일 2t, 레몬즙 1T, 다진 마늘, 소금, 후추를 섞어 드레싱을 만든다.

  4. 04

    믹싱볼에 병아리콩, 꼬막살, 적양파, 파슬리를 담고 드레싱을 부어 골고루 버무린다.

  5. 05

    그릭요거트에 레몬 제스트와 소금을 섞어 레몬 요거트를 만든다.

  6. 06

    사워도우를 바삭하게 구워 레몬 요거트를 바르고, 4의 샐러드를 올려서 먹는다.

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