, 반만 먹으면 300kcal #양배추많이샐러드

20250330 #조식다이어리 1357, -1도/흐림 일반 양배추의 13배에 달하는 비타민 A가 있다고 해서 적양배추만 고집할 일은 아니다. 물론 전반적으론 적양배추가 일반 양배추에 비해 풍부한 영양소를 가지고 있지만 식이섬유, 비타민 K, 엽산 등은 일반 양배추에 더 많다. 우리가 협업을 해야 하는 이유고, 미디어 믹스를 해야 하는 이유고, 어릴적 어머니가 늘 음식 골고루 먹어라했던 이유다. 약 2인분 총 칼로리는 약 600kcal, 반만 먹으면 300kcal #양배추많이샐러드

당근 1개, 당근 1개 분량의 적양배추, 양배추, 사과 1/2개, (드레싱) 피넛버터 2T, 레몬주스 2T, 참깨 1T, 다진마늘 1개, 간장 1T, 소금 1t, 물 4~5T 👉이렇게 1. 양배추, 적양배추, 당근과 사과는 채칼이나 칼로 썰어서 준비한다. 2. 피넛버터 2T, 레몬주스 2T, 참깨 1T, 다진마늘 1개, 간장 1T, 소금 1t 섞고 물을 4~5T 넣어 농도를 조절한다. 3. 믹싱볼에 1을 넣고 2의 소스를 부어 골고루 버무린다. 4. 접시에 담고 파슬리, 올리브오일로 마무리한다. Inspired by @wtable_offical #조식 #레시피 #미라클모닝 #양배추 - 해녀들이 잠수한 후 물 위로 나와 숨을 고를 때 내는 소리를 숨비소리라 한다. 마치 휘파람을 부는 것처럼 들리는데 이는 몸속의 이산화탄소를 한꺼번에 내뿜고 산소를 들이마시는 과정에서 자연스레 나는 소리다.

Inspired by @wtable_offical