#1733
2026년 5월 16일
아스파라거스 보울
1인분 열량425 kcal
#럭키비키#레시피#아스파라거스#조식#조식다이어리
메모
20260516 #조식다이어리 1722, 22도/대체로 맑음
아스파라거스가 모자라서 에다마메를 같이 넣었는데 보기도 좋고 영양학적으로도 보완이 되니 #럭키비키 로다.
425kcal 아스파라거스 보울
조리
- 01
팬에 물 붓고 소금 넣고 아스파라거스와 에다마메를 삶는다.
- 02
간장 1T, 미림 1T, 김자반 1T, 참깨 1T 넣고 골고루 섞어서 드레싱을 만든다.
- 03
삶은 아스파라거스는 1cm 크기로 어슷썬 뒤 삶은 에다마메, 햄프시드 1T와 믹싱볼에 담은 뒤 2의 드레싱 붓고 섞는다.
- 04
보울에 갓 지은 밥 담고 3의 믹싱 아스파라거스 담고 노른자 얹는다.
원본 크레딧
Inspired by @whoogys