아스파라거스 보울
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#1733 2026년 5월 16일

아스파라거스 보울

1인분 열량425 kcal
#럭키비키#레시피#아스파라거스#조식#조식다이어리

메모

20260516 #조식다이어리 1722, 22도/대체로 맑음 아스파라거스가 모자라서 에다마메를 같이 넣었는데 보기도 좋고 영양학적으로도 보완이 되니 #럭키비키 로다. 425kcal 아스파라거스 보울

재료

장 볼 때 체크해 두면 표시가 남아요.

조리

  1. 01

    팬에 물 붓고 소금 넣고 아스파라거스와 에다마메를 삶는다.

  2. 02

    간장 1T, 미림 1T, 김자반 1T, 참깨 1T 넣고 골고루 섞어서 드레싱을 만든다.

  3. 03

    삶은 아스파라거스는 1cm 크기로 어슷썬 뒤 삶은 에다마메, 햄프시드 1T와 믹싱볼에 담은 뒤 2의 드레싱 붓고 섞는다.

  4. 04

    보울에 갓 지은 밥 담고 3의 믹싱 아스파라거스 담고 노른자 얹는다.

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원본 크레딧

Inspired by @whoogys
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