메밀면
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#1744 2026년 5월 30일

메밀면

1인분 열량450 kcal
#두부#레시피#조식#조식다이어리

메모

20260530 #조식다이어리 1733, 19도/맑음 고소한 두부 드레싱에 찍어먹는 약 450kcal 메밀면 물 대신 두유, 곱게 간 참깨를 더해도 좋다.

재료

장 볼 때 체크해 두면 표시가 남아요.

조리

  1. 01

    끓는 물에 메밀면 넣고 끓어서 거품이 넘칠 때마다 3번 정도 찬물을 부어가며 삶는다. 찬물에 헹군다.

  2. 02

    (연두부가 있으면 좋은데 일반두부 밖에 없으므로,) 일반두부 1/2모와 물 1컵을 블렌더에 넣고 10초 정도 곱게 간다. 걸쭉하다. (농도는 취향껏 조절한다.)

  3. 03

    2의 두부 1/2을 그릇에 담고 쯔유 3T, 참기름 1t, 다진 마늘 1t, 레몬소금 1/2t, 잘게 썬 대파, 고추냉이 1t를 더한다.

  4. 04

    1의 메밀면을 3의 드레싱에 찍어 먹는다.

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원본 크레딧

Inspired by @diet___lunanurse.000
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