참치샐러드까나페 참치

20240530 #조식다이어리 1072, 18도/흐림 마요네즈 대신에 그릭 요거트, 일반 크래커 대신에 호밀이 73%나 들었다는 호밀 크래커를 사용해서 죄책감을 크게 덜어낸 야채 듬뿍 #참치샐러드까나페 적양파는 잠시 물에 담가뒀다 사용한다. 볼에 기름 뺀 참치(작은 것으로도 충분,), 다진 셀러리, 적양파, 디종 머스타드 작게 1, 그릭 요거트 크게 1, 소금소금, 후추후추 잘 섞는다. 호밀 크래커 위에 다진 아보카도와 오이 얹고 준비한 야채 듬뿍 참치 샐러드 얹는다. 다진 쪽파와 후추후추 마무리