#1489
2025년 8월 9일
#양파샐러드
1인분 열량219 kcal
메모
20250809 #조식다이어리 1478, 25도/흐림, 20분/운동(M)
당신이 할 수 있는 일에 최선을 다하고 나머지는 그냥 내버려 두어라
언젠가 어디선가 본 글이다. 그래서 늘 그랬던 것처럼 최선을 다한 오늘의 조식, 버터와 간장 소스에 구운 219kcal #양파샐러드
재료
장 볼 때 체크해 두면 표시가 남아요.
조리
- 01
중간 크기 양파는 웻지 모양으로 썰어서 전자렌지에 2분씩 두 번 데운다.
- 02
1의 양파를 팬에 얹고 버터 넣은 뒤 노릇하게 굽고 준비한 간장 드레싱 붓고 좀 더 굽는다.
- 03
접시에 담고 쪽파, 다진 파슬리 레이어드 한다.
- 04
🫓 식사용 빵에 홀그레인 머스타드 바르고 그 위에 양파 얹어서 먹으면 적당한 탄수화물 공급이 가능하다.
