#1372
정도 되는 간장 드레싱으로 맛을 낸 채소 듬뿍 샐러드 파스타
메모
20250414 #조식다이어리 1372, 3도/흐림, 20분/운동(M)
삶은 계란이나 닭가슴살이 들어갔다면 색감은 물론이고 단백질이 더해져 식이섬유, 탄수화물의 완벽한 쓰리콤보 조식이 됐을법한, 대충 500kcal 정도 되는 간장 드레싱으로 맛을 낸 채소 듬뿍 샐러드 파스타
재료
스파게티 조금, 소금, 냉장고에 있는 채소는 무엇이든 좋다, (드레싱) 간장 4T, 맛술 3T, 설탕 1T, 참기름 1T, 발사믹 1T, 참깨 조금
👉 과정
1. 간장 드레싱을 만들자. 간장 4T, 맛술 3T, 설탕 1T, 참기름 1T, 발사믹 1T에 참깨 톡톡, 골고루 섞는다.
2. 토마토, 적양파, 자색당근, 브로콜리, 오이 등 준비한다. 집에 있는 채소는 무엇이든 좋다. 저마다 각기 다른 매력을 선사할 것이다.
3. 끓는 물에 소금, 스파게티를 삶는다. 익으면 찬물에 행군다.
4. 그릇에 스파게티와 준비한 야채 얹고 드레싱 부은 다음 골고루 섞어서 먹는다.
#조식 #레시피 #미라클모닝 #샐러드