#1580
2025년 11월 25일
하리사 버터넛 스쿼시 샐러드
1인분 열량711 kcal
메모
20251125 #조식다이어리 1569, 7도/비, 20분/운동(M)
갖가지 재료와 다양한 공정을 거쳤지만 막상 완성된 조식을 먹어보니 고추장과 꿀로 쌉가능했을 것 같은 느낌의, 그 이름도 거창한 711kcal 하리사 버터넛 스쿼시 샐러드
재료
장 볼 때 체크해 두면 표시가 남아요.
조리
- 01
땅콩호박 1/2개 껍칠 벗긴 후 먹기 좋은 크기로 숭덩숭덩 썰어서 준비한다.
- 02
팬에 버터 10g, 올리브오일 2T, 다진마늘 1t, 다진 생강 1t를 넣고 골고루 섞는다.
- 03
하리사 소스 1t와 미소 1T, 땅콩호박, 메이플시럽 2T 넣고 저어가며 땅콩호박을 익힌다.
- 04
접시에 그릭요거트 담고 땅콩호박과 미나리 얹는다.
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원본 크레딧
Inspired by @cococulina1