광어 스테이크를 곁들인 #미역크림수프
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#1787 2026년 7월 11일

광어 스테이크를 곁들인 #미역크림수프

1인분 열량400 kcal
#레시피#미역#미역크림수프#조식#조식다이어리

메모

20260711 #조식다이어리 1776, 27도/흐림 생일 축하합니다! 약 400kcal 광어 스테이크를 곁들인 #미역크림수프

재료

장 볼 때 체크해 두면 표시가 남아요.

조리

  1. 01

    미역은 30분 정도 물에 불려둔다.

  2. 02

    냄비에 참기름 2T, 다진 마늘 1t 넣고 볶다가 1의 미역 넣고 데친 후 물 500ml와 맛소금 1t, 굴소스 1t 넣고 끓인다.

  3. 03

    미역국을 한 김 식히는 동안 광어에 소금 뿌려서 10분 정도 두었다가 물기를 닦아내고 올리브오일 두른 팬에 앞뒤로 굽는다.

  4. 04

    2의 미역국을 블렌더에 넣고 곱게 간 뒤에 냄비에 붓고 버터 1t, 생크림 2T 넣고 좀 더 끓인다.

  5. 05

    접시에 4의 미역수프 붓고 3의 광어 스테이크, 다진 깻잎 얹는다.

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