#1445 2025년 6월 27일

폴렌타

Name: 폴렌타
Yield: 1인분
Ingredients: 폴렌타 1컵; 양송이버섯 4~5개; 주키니 조금; 방울토마토 4~5개; 소금; 후추; 올리브오일

1인분 열량690 kcal

#레시피#미라클모닝#조식#조식다이어리#폴렌타

메모

20250627 #조식다이어리 1434, 20도/흐림, 20분/운동(M) 자투리 채소가 남았을 때 고민이 된다면 이렇게, 어떤 채소든 ok! 690kcal 폴렌타

01
냄비에 폴렌타 1컵, 끓는 물 2컵, 소금, 후추 넣고 골고루 섞은 뒤 버터 한 조각 넣고 뚜껑 닫고 10분 정도 그대로 둔다.
02
양송이버섯, 주키니, 방울토마토를 잘게 다진다. 방울토마토는 수분을 짠다. 달군 팬에 올리브오일 두르고 소금, 후추로 간해서 주키니, 양송이버섯, 방울토마토를 볶는다.
03
접시에 폴렌타 담고 2의 볶음 채소 얹는다.