#1382
#블루베리두부스무디
메모
20250425 #조식다이어리 1382, 10도/맑음, 20분/운동(M)
아침 식사를 거르는 것이 습관이 된 사람들에게 조식은 낯설고 부담스러운 의식처럼 느껴질 것이다. 그렇다면 마치 오랜 겨울잠에서 깨어난 몸이 서서히 활동을 시작하듯, 아침 식사 역시 다음과 같이 단계적으로 시작해 볼 수 있을 것 같다. 처음 아침 식사를 시작하는 1단계에선 액체류나 유동식으로 시작할 수 있다. 밤새 휴식을 취한 우리의 소화기관은 갑작스러운 고형식보다 부드럽게 흐르는 액체에 더 친숙함을 느낀다. 과일과 채소가 조화롭게 어우러진 스무디 한 잔은 마치 아침의 첫 햇살처럼 우리 몸을 깨워 줄 것이다.
(나조식, 매일 조식을 마시고 있습니다)
그래서 오늘은 블부베리와 두부를 갈아 넣은 584kcal #블루베리두부스무디
재료
두부 1/2모, 블루베리 60g, 아몬드 30g, 올리고당 2T, 두유 300ml
조리
1. 블렌더에 두부 1/2모, 블루베리 60g, 아몬드 30g, 올리고당 2T, 두유 300ml 넣고 곱게 간다.
2. 컵에 담고 다진 아몬드 조금 얹는다.
원본 크레딧
Inspired by @baseisnice_seoul